10 idées de déjeuners sains et savoureux au bureau

Vous êtes-vous déjà demandé : "Quelles sont les idées de petit-déjeuner sain pour le bureau ?" Ou, peut-être vous a-t-on confié la tâche de créer un tel menu pour votre entreprise ? Eh bien, la viande à déjeuner et les bagels ne peuvent soutenir une personne qu'un certain temps. Voici 10 options de petit-déjeuner saines et savoureuses qui donneront un coup de fouet à votre longue journée.

10 idées de petit-déjeuner sains et savoureux pour le bureau

Travailler dans un bureau peut être stressant. Bien que l'on attende de vous que vous soyez productif, il est également important que vous preniez le temps de vous détendre et de vous rafraîchir. Si vous êtes soucieux de votre santé, assurez-vous que votre apport en vitamines n'est pas compromis en prenant un petit-déjeuner sain à la cafétéria du bureau. Grâce à ces idées de petit-déjeuner sains et savoureux, votre matinée peut commencer avec le sourire.

10 idées saines et savoureuses pour le petit-déjeuner au bureau

Dès le matin, les gens sont généralement pressés de se rendre au travail. C'est pourquoi un bon petit-déjeuner est important pour bien commencer la journée. L'avantage de prendre un petit-déjeuner au travail est que vous pouvez le préparer vous-même. Il existe de nombreuses idées saines et savoureuses que vous pouvez essayer au bureau et qui impressionneront tout le monde. 1. Yogourt avec granola, fruits frais et miel C'est le petit-déjeuner parfait pour ceux qui n'ont pas beaucoup de temps le matin. Il ne prend que quelques minutes à préparer, mais il est très sain. Une tasse de yaourt contient du calcium, des vitamines D et des protéines, ce qui permet de se sentir rassasié plus longtemps après l'avoir mangé. Le granola contient également beaucoup de nutriments et de fibres, ce qui en fait un excellent choix. Pour ajouter un peu de douceur à votre yaourt, arrosez-le de miel. Ceux qui aiment les choses sucrées peuvent rendre ce petit-déjeuner plus doux en ajoutant des fraises ou des myrtilles fraîches à leur yaourt ou à leur granola. Ceux qui n'aiment pas manger quelque chose de froid le matin peuvent réchauffer leur yaourt avant de le manger en le plaçant au micro-ondes pendant 10 secondes.

10 petits déjeuners sains et savoureux pour le bureau par la machine à café

Il y a peu de choses aussi satisfaisantes qu'un délicieux petit-déjeuner, surtout lorsqu'il est préparé par quelqu'un d'autre. Et il y a fort à parier que vous ne trouverez pas de meilleur choix que dans une cafétéria de bureau. Testés et approuvés par votre serviteur, voici 10 petits déjeuners savoureux et sains qui vous aideront à démarrer votre journée. *Certains peuvent ne pas être disponibles pour des raisons légales.

10 idées de petits déjeuners sains pour le bureau

Voici quelques idées de petits déjeuners faciles et sains pour le bureau. 1. Des flocons d'avoine coupés à l'acier avec des raisins secs, des noix et de la cannelle. Il s'agit d'une excellente céréale froide à consommer le matin avant de partir au travail. Vous pouvez les préparer la veille et les réchauffer au micro-ondes lorsque vous êtes prêt à les manger. C'est également une bonne source de fibres, de potassium et de calcium. 2. Une salade de fruits frais avec du yogourt ou du fromage cottage comme garniture. Les fruits frais sont toujours des options saines car ils sont faciles à digérer et très nutritifs. Ils peuvent également donner à votre corps l'énergie dont il a besoin pour bien commencer la journée. 3. Des crêpes au potiron avec du sirop ou du miel sur le dessus. Ils sont vraiment délicieux ! Il est préférable d'utiliser du potiron en conserve plutôt que du potiron frais, car le potiron frais est plus difficile à digérer. Vous pouvez aussi les servir avec de la noix de muscade ! 4. Gaufres aux céréales complètes garnies de beurre de cacahuète et de bananes, ou de fraises et de myrtilles. Les gaufres sont idéales pour le petit-déjeuner car elles sont chaudes et consistantes et vous donnent de l'énergie pour toute la journée ! Garnissez-les de beurre de cacahuète pour obtenir des protéines, ce qui vous aidera à rester rassasié jusqu'à l'heure du déjeuner. 5. Omelette remplie de bacon de dinde, de fromage feta et de fromage de chèvre.

Alors si vous n'arrivez pas à vous lever le matin, levez-vous avec vos collègues et prenez un petit-déjeuner et/ou un déjeuner sain à la cafétéria de l'entreprise. À notre avis, le plus important pour le petit-déjeuner est d'avoir un peu de motivation musculaire pour le reste de la journée. Une tasse de café ne fera jamais de mal lorsque vous essayez de vous faire bouger hors du cubicule !