8 outils pour aider à la gestion du bonheur
Qu'est-ce que le bonheur ? Quelle est la meilleure façon de gérer le bonheur ? Comment la technologie peut-elle nous y aider ?
8 outils pour gérer le bonheur
On parle beaucoup du bonheur de nos jours. En fait, c'est devenu une industrie à part entière. Mais le fait est que la plupart des gens ne savent pas comment être heureux. Ils pensent le savoir, mais ce n'est pas le cas. Shawn Achor, professeur à Wharton et auteur de "The Happiness Advantage", affirme que le bonheur n'est pas un objectif. Il l'appelle une "compétence". C'est quelque chose que nous apprenons en entraînant notre cerveau à être positif. Et il existe de nombreuses façons d'entraîner votre cerveau à être heureux, mais nous avons choisi les meilleures pour vous. Voici 8 outils pour gérer votre bonheur qui peuvent vous aider au quotidien :
8 outils de gestion du bonheur
La gestion du bonheur est un terme qui définit la manière dont nous gérons notre bonheur. Il ne concerne pas seulement l'argent et la carrière, mais aussi le mode de vie et les relations personnelles. Les outils d'aujourd'hui vous permettent d'améliorer plus facilement votre bonheur : 1- Happify Happify est un programme en ligne qui vous aide à acquérir des compétences pour une vie plus heureuse grâce à des jeux, des activités et des défis. Il peut vous aider à apprendre à être plus patient, à mieux savourer les plaisirs du quotidien et à devenir plus optimiste. 2- Flow Flow est une application qui vous aide à gérer votre bonheur en vous permettant de suivre vos humeurs et vos habitudes au quotidien. Elle vous donne des suggestions sur la façon de devenir plus heureux en fonction de vos données. 3- Headspace La mission de Headspace est d'améliorer la santé et le bonheur du monde par la méditation et l'entraînement à la pleine conscience. Il propose des séances de méditation guidée ainsi que des conseils sur la façon d'être en pleine conscience tout au long de la journée. Il dispose également d'un service d'abonnement payant dans lequel vous pouvez faire des exercices de respiration et de yoga tous les jours. 4- Happier Happier a été créé par deux spécialistes des sciences cognitives qui voulaient répondre à la question suivante : "Qu'est-ce qui nous rend réellement heureux ?" Sur la base de leurs recherches, ils ont créé une formule facile à suivre pour être plus heureux chaque jour qui
8 outils pour vous aider à être plus heureux
Si vous vous sentez stressé, anxieux ou tout simplement pas très heureux ces jours-ci, personne ne peut vous en vouloir. Le travail, la famille, l'argent et bien d'autres choses encore suffisent à donner le cafard même à la personne la plus joyeuse. Si vous voulez apporter plus de bonheur dans votre vie, essayez d'utiliser ces huit applications pour vous aider à gérer vos facteurs de stress quotidiens. 1. Suivez vos humeurs et vos habitudes - My Mood Monitor My Mood Monitor vous aide à suivre votre humeur et les facteurs qui l'affectent au fil du temps en vous demandant simplement comment vous vous sentez à certains moments de la journée. L'application enregistre vos réponses et les trace sur des graphiques afin que vous puissiez facilement visualiser les tendances de votre humeur. Vous pouvez également utiliser l'application pour suivre ce qui vous rend heureux ou triste et l'utiliser pour rester au courant des changements d'humeur. 2. Tenez un journal de gratitude - 5 Minute Journal Cette application de journal simple est peut-être ce dont vous avez besoin pour apporter plus de positivité dans votre vie. Elle vous invite à noter cinq choses qui vous ont rendu heureux ce jour-là en seulement cinq minutes ou moins, de sorte que vous n'ayez pas à réfléchir trop longuement ou à vous investir émotionnellement dans les entrées. L'application peut également vous aider à vous concentrer sur des pensées positives plus tôt dans la journée, avant que les choses ne commencent à bouger.
8 outils pour vous rendre plus heureux
Bien qu'il existe de nombreux moyens de se rendre plus heureux, nous allons nous concentrer sur ceux qui n'impliquent pas de thérapeute. Si vous avez besoin d'une aide professionnelle, nous vous recommandons de commencer par consulter votre médecin traitant. La meilleure façon de prendre le contrôle de votre bonheur est d'utiliser des outils qui vous rendent la vie plus facile et plus agréable. Il s'agit d'outils qui vous aideront à établir un budget, à organiser et à donner un sens à vos finances. Ils vous aideront également à prendre de meilleures décisions quant à la façon de dépenser votre argent et d'épargner pour l'avenir. Voici huit outils qui vous aideront à être heureux :
Après avoir effectué une recherche exhaustive sur internet, et examiné attentivement les caractéristiques de chaque programme, nous avons pu vous indiquer les meilleurs outils pour vous aider à gérer votre bonheur. Nous espérons que cet article vous sera utile dans le choix de votre outil !
