Votre dos vous fait mal depuis des semaines ? Consultez ces techniques pour obtenir un massage sur chaise de bureau.

Si vous souffrez d'un quelconque mal de dos en ce moment, vous devriez peut-être prendre exemple sur ces employés et voir si vous pouvez bénéficier d'une sorte de massage sur chaise.

10 conseils pour obtenir un massage sur chaise au bureau

Que vous soyez un cadre supérieur stressé ou un membre de l'équipe qui travaille dur, il y a de fortes chances que, comme d'innombrables autres personnes, vous ayez besoin d'un peu de détente. Une façon de le faire : un massage sur chaise au bureau. C'est très facile à organiser et cela peut être très gratifiant pour vous et vos employés. Voici 10 conseils pour offrir des massages sur chaise au bureau. 1. Vérifiez auprès des RH. Assurez-vous que votre entreprise a une politique sur les massages sur chaise - qu'ils sont autorisés - avant d'en programmer un. Si ce n'est pas le cas, proposez-le comme un avantage pour les employés. 2. Obtenez la permission de votre patron. Vous ne voulez pas qu'une situation embarrassante se produise si quelqu'un se sent lésé lorsque vous vous offrez ou offrez à un autre employé un massage au travail. 3. Trouvez quelqu'un qui sait ce qu'il fait. Cela peut sembler évident, mais c'est néanmoins important. Vous voulez que votre masseur soit formé à la massothérapie ; après tout, vous n'iriez pas voir votre barbier de quartier pour une chirurgie dentaire, n'est-ce pas ? 4. Travaillez avec quelqu'un qui a l'expérience du travail de bureau et des relations avec les collègues et les directeurs. Dans d'autres emplois que j'ai occupés, les masseurs ont été formidables - à moins qu'ils n'aient eu accès à l'ensemble du bureau et qu'ils se soient fait plus d'amis...

12 façons d'obtenir un massage sur chaise au travail

Les massages sont l'un des moyens de réduire le stress qui peuvent vous aider à mieux dormir et à vous sentir mieux. De nombreux bureaux disposent d'un fauteuil de massage où vous pouvez obtenir gratuitement un massage rapide de 5 à 10 minutes. Vous pouvez même bénéficier de massages plus longs au bureau si vous avez le budget nécessaire. Description : Comment obtenir une séance d'entraînement parfaite en 30 minutes seulement ?

Comment obtenir un massage sur chaise au travail

Si les massages peuvent être incroyablement relaxants, ils ne sont pas forcément faciles à obtenir au bureau. De nombreuses entreprises ont des règles strictes concernant les massothérapeutes au bureau et ne les autorisent que dans des circonstances très précises. Il existe cependant des moyens d'obtenir un massage sur chaise au travail sans demander une dérogation spéciale à votre patron. Les services de massage sont souvent utilisés par les personnes qui se remettent d'une opération ou d'autres problèmes médicaux qui les ont laissées dans la douleur. La pression légère d'un massage peut contribuer à augmenter la circulation sanguine et à soulager la tension et la douleur dans une zone blessée. Si votre entreprise dispose d'un programme de bien-être, demandez si vous pouvez l'utiliser pour obtenir un massage sur chaise.

10 très bonnes techniques de massage sur chaise de bureau

Nous ne savons pas ce que c'est que d'être assis à un bureau toute la journée, mais au bout d'un certain temps, cela peut vraiment avoir des conséquences sur votre corps. Vous ne faites probablement pas assez d'exercice pendant la journée pour compenser cette position assise, et toutes ces heures passées penché devant l'ordinateur peuvent vraiment endommager votre dos et vos épaules. Un bon massage de la chaise de bureau est un excellent moyen de contrer ce phénomène, car il permet de détendre les muscles tendus et de soulager le stress accumulé dans tout le corps. Vous vous sentirez mieux physiquement et vous serez moins stressé mentalement en éliminant une grande partie de la tension qui s'est accumulée en vous. Essayez de trouver un thérapeute spécialisé dans les massages sur chaise dans votre région, ou demandez au travail si quelqu'un connaît quelqu'un qui peut vous faire un bon massage sur chaise. Les techniques utilisées pour les massages sur chaise de bureau sont très similaires à celles utilisées pour les massages ordinaires, donc même si vous n'en avez jamais reçu auparavant, vous serez probablement capable de dire assez rapidement si c'est quelque chose que vous aimez ou non.

Non, ce n'est probablement pas une bonne idée de demander un massage à votre patron, mais vous pouvez certainement essayer certaines de ces techniques à la maison. Assurez-vous toutefois de savoir ce que vous faites, sinon vous risquez de souffrir encore plus qu'avant. Il y a encore une chose que vous devez savoir sur les massages réguliers : ils peuvent soulager le mal de dos. Enormément. Alors, la prochaine fois que vous avez un nœud musculaire qui vous donne du fil à retordre, quittez votre fauteuil et prenez rendez-vous avec un massothérapeute. Voyez si cela vous aide.