Ces idées de boîtes à déjeuner saines sont trop faciles à réaliser
La journée d'école est déjà bien remplie et vous vous retrouvez à vous demander quelles idées de boîtes à lunch santé préparer. Ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses idées de boîtes à lunch saines dans votre réfrigérateur et votre garde-manger.
5 idées de boîtes à lunch saines : Le moyen le plus simple de faire manger vos enfants plus sainement
Nous avons tous entendu les mêmes vieux arguments, encore et encore, lorsqu'il s'agit d'inculquer des habitudes alimentaires saines à nos familles. "Les enfants n'aiment pas les légumes." "Mon enfant ne mangerait jamais ça". Et ainsi de suite. Mais la vérité est que les enfants peuvent manger pratiquement tout ce que vous mettez devant eux si c'est présenté correctement. Soyons honnêtes, manger sainement n'est pas si facile quand on débute. Vous ne voulez pas que vos enfants se sentent privés, mais vous voulez aussi leur inculquer de bonnes habitudes alimentaires qui dureront toute leur vie. Voici quelques conseils pour rendre la boîte à lunch saine : Commencez par les fruits et les légumes. Ils sont pauvres en calories et riches en nutriments. Proposez-les au moins une fois par jour, soit dans le cadre d'un repas uniquement composé de légumes, soit dans le cadre d'un plateau de fruits et légumes. Veillez à ce que les options protéiniques soient nombreuses. Les enfants ont besoin de protéines tous les jours, qu'il s'agisse de viande, d'œufs, de fromage, de noix ou de graines. Cela les aidera non seulement à se forger des muscles solides, mais aussi à éviter l'épidémie redoutée du milieu de l'école, celle des jeans moulants . Ajoutez quelques céréales complètes pour garder les choses intéressantes. Il peut s'agir de pâtes, de riz ou de pains à base de céréales complètes (pré- et post-consommation).
Comment réaliser de jolies idées de boîtes à lunch saines pour les enfants, bien plus faciles à réaliser que vous ne le pensiez ?
J'en ai tellement marre d'acheter les mêmes vieilles idées de boîtes à lunch pour enfants à l'épicerie, et je sais que vous êtes nombreux à penser la même chose ! Les aliments sont pleins de sucres transformés, d'agents de conservation et d'autres méfaits, et ils sont chers. Offrez à votre famille des idées de boîtes à lunch maison délicieuses et saines, même si vous manquez de temps !
Idées de boîtes à lunch faciles et saines
Il est facile de regarder les options à l'épicerie et de se sentir dépassé par l'énorme variété de choix alimentaires. Mais avec un peu de créativité, vous pouvez faciliter l'adoption d'une alimentation saine en créant des idées de repas sains dans votre cuisine. Lorsque mon fils a commencé à aller à l'école, j'étais très inquiète de ce qu'il allait manger pour le déjeuner. Lorsque j'ai comparé sa boîte à lunch à celle des autres enfants de sa classe, j'ai remarqué que beaucoup d'entre eux avaient une boîte remplie d'aliments transformés comme des petits pains au fromage et des craquelins. Ce type d'aliments n'est pas très nutritif et peut être aussi mauvais pour la santé qu'un hamburger et des frites, si ce n'est plus. Il est important d'avoir des déjeuners équilibrés qui comprennent des légumes, des protéines et des grains entiers pour une nutrition optimale. Alors quand j'ai trouvé un article sur la façon de devenir un expert dans le domaine des boîtes à déjeuner saines, je savais que je devais l'essayer.
11 idées de boîtes à lunch saines
Vous êtes une maman occupée. Vous avez des enfants à nourrir et un travail qui vous oblige à vous déplacer. Vous devez commencer à préparer des repas sains pour vos enfants, mais vous n'avez pas le temps de faire les courses ou de préparer le repas chaque jour. Voici 11 idées de boîtes à lunch faciles à préparer qui vous donneront confiance dans les habitudes alimentaires de vos enfants.
Si vous voulez vous assurer que vos enfants sont bien nourris et heureux pendant la journée d'école, il est important de savoir exactement quoi mettre dans leur boîte à lunch. Les huit idées de boîtes à lunch santé ci-dessus devraient vous fournir l'inspiration dont vous avez besoin pour créer un repas créatif après l'autre. Qui sait ? Si vous ouvrez leur boîte à lunch un jour, vos enfants pourraient vous remercier pour le changement.
