Comment améliorer sa confiance en soi au travail ?
L’expression « fake it until you make it », vous connaissez ? On aurait pu traduire par « faites semblant jusqu’à que vous le fassiez », mais c’est quand même plus classe en anglais . Ce dicton signifie que pour arriver à un objectif, un état d’esprit, il faut bien souvent faire semblant avant d’y arriver. L’expression s’adapte tout particulièrement en ce qui concerne la confiance en soi au travail. Et vous savez mieux que quiconque que quand on estOffice Manager , mieux vaut avoir une forte confiance en soi pour faire face à tous les challenges du métier et être capable de sortir de sa zone de confiance. En adaptant certains comportements qui témoignent d’une forte confiance en soi, vous allez naturellement développer cette confiance ! On vous explique comment.
Arrêter d’être avachi dans son siège de bureau et remonter son estime de soi
Être avachi sur votre siège de bureau, en plus de vous donner l’air d’un adolescent de 14 ans en train de jouer à la Xbox, ne projette pas auprès de ceux qui vous entourent une image confiante de vous-même. Vous tenir bien droit sur votre siège créera instantanément une sensation de force, envers les autres, mais surtout envers vous-même. Pour couronner le tout, n’oubliez pas d’ajouter un magnifique sourire Colgate à votre visage, et vous voilà plein de confiance.
Un petit exercice que vous pouvez faire facilement, assis sur votre siège :
- Levez la tête
- Redressez votre dos
- Repoussez vos épaules vers l’arrière
- Prenez un plus de place sur votre siège
- Appréciez pleinement votre nouvelle confiance en vous
Transformer la peur en excitation pour gagner confiance en soi
Lorsque vous êtes dans une situation décourageante ou stressante au travail, il vous arrive de ressentir de la peur ? C’est normal. Maintenant, vous devez reprogrammer votre cerveau pour ressentir de l’excitation au lieu d'un sentiment de peur. Ce changement d'état d'esprit vous permettra d'avoir pleinement confiance ! Lorsque vous sentez vos nerfs s’agiter, dites-vous que vous êtes simplement excité à l’idée de ce nouveau challenge ! Utilisez cette excitation et cette adrénaline de manière positive pour vous faire avancer avec enthousiasme sur le projet concerné ! Dites ciao aux pensées négatives et concentrez-vous sur des pensées positives : vous allez apprendre plein de chose avec cette nouvelle expérience ! Transformez cette peur en excitation ne se fait pas du jour au lendemain, il vous faudra un peu de temps pour maîtriser cette technique, mais croyez-nous, elle en vaut la peine !
Soyez présent et écoutez !
Quand on est nerveux, il arrive qu’on devienne une vraie pipelette et qu’on expose à qui veut l’entendre tous nos problèmes de manière totalement désordonnée. Faites gaffe, c’est un piège ! Le fait de parler de façon trop nerveuse a clairement un impact négatif sur la façon dont les gens vous perçoivent et traduit un manque d'assurance. Prendre la parole oui, mais pas n'importe comment ! Calmez-vous, prenez votre temps, et choisissez bien vos mots. Écoutez ce que les gens vous disent, au moins deux plus que vous parlez. Il s’agit là d’avoir une vraie conversation, équilibrée, plutôt que de brasser du vent à tout vas. Vous apprendrez ainsi à aborder chaque situation avec plus de conscience et d’équilibre.
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Soyez gentil avec vous-même et arrêtez de vous auto-insulter intérieurement
Quand on a peu de confiance en soi, on a tendance à se faire du mal très facilement, et à marmonner dans son dialogue intérieur des heures à propos ce qu’on aurait dû faire ou pas faire, dire autrement etc... En effet, on est souvent soi-même son pire bourreau quand quelque chose ne va pas, on n’hésite pas à se dévaloriser. Forcez-vous à éteindre ces voix remplies de pensées négatives et faites preuve de tolérance et de gentillesse envers-vous. Concentrez-vous sur vos points forts et ayez confiance en vos capacités.
Certaines réflexions intérieures peuvent être utiles et constructives, pour tout le reste, éliminez-les : elles nuisent à votre progrès et à votre bien-être. Si vous avez fait quelque chose de mal, c’est ok, laissez aller, vous ne pourrez de toute façon pas revenir en arrière. Jusqu’à preuve du contraire, vous n’êtes qu’un humain, non ? Apprenez de vos erreurs, pardonnez-vous, et passez à autre chose. Encore une fois, l’exercice demande un peu de temps, mais c’est pour le meilleur : avoir confiance en soi.
Bougez-vous les fesses !
Quand on a une présentation à faire en public , un projet sur lequel tout est nouveau et qui nous fait peur, ou encore un coup de fil important à passer, on a tendance à procrastiner et à retarder l’échéance. Mais cela ne fait que vous ralentir : vous passez encore plus de temps à être stressé et votre confiance diminue au fur et à mesure que les jours passent. À un moment, il faut savoir se jeter dans le vide sans regarder en arrière pour vaincre sa timidité et développer sa confiance ! Le plus souvent, lorsqu’on ressort de ce genre d’évènement qui nous paraissait difficile et stressant, on est finalement assez heureux, fier de soi, et on se demande pourquoi on n’a pas fait ça plus tôt. Pour faire avancer votre carrière et développer votre confiance, débarrassez-vous de vos doutes et passez à l’action. Il faut oser faire abstraction du regard des autres quand il le faut pour soigner son manque de confiance en soi et développer une superbe image de soi !
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