Confiance en soi

La confiance en soi est importante au quotidien dans un environnement de travail. Elle pousse vers la réussite et permet de s’affirmer, de faire passer ses idées, ou encore de prendre la parole en public. Elle est indispensable pour obtenir la confiance des autres. Une bonne confiance en soi requiert de l’investissement et du travail. Voici quelques conseils afin de travailler votre confiance en vous :

• Fixez-vous des objectifs atteignables : l’échec est une des causes principales du manque de confiance. Veillez à vous fixer des objectifs atteignables : la réalisation de ces objectifs vous donnera confiance en vous et vous encouragera à avancer.

• Faites semblant d’avoir confiance en vous : une bonne manière de gagner confiance en vous est d’agir comme si vous aviez confiance en vous. « Fake it until you make it ». Mettez-vous dans le rôle d’un acteur et agissez comme une personne pleine de confiance. A force de faire semblant, la confiance viendra naturellement.

• Ne restez pas enfermé : le manque de confiance peut conduire à l’isolement, de façon à limiter les interactions sociales. Faites-vous violence pour sortir de votre zone de confort et rencontrer des gens. Allez-y en douceur et commencez par aller voir des personnes seules, puis des groupes de personnes. Vous gagnerez petit à petit en confiance.

• Regardez vos interlocuteurs dans les yeux : un regard qui fuit trahit un manque de confiance. Lorsque vous parlez à quelqu’un, efforcez-vous de le regarder dans les yeux. 

• Travaillez votre respiration : la respiration joue un rôle essentielle dans la confiance en soi. Afin de gérer votre stress, vous pouvez faire des exercices de respiration, de méditation ou de yoga.

• Ne vous comparez pas : la comparaison aux autres est souvent toxique : chaque personne est différente et possède son propre contexte et système de pensée. Ne cherchez pas à imiter les attitudes des autres et restez vous-même.

• Affirmation positive : la méthode Coué fonctionne aussi pour la confiance en soi. Répétez-vous des affirmations positives telles que « Je peux y arriver » ou encore « Je suis le meilleur » et cessez de vous dévaloriser.

• Tirez parti de vos échecs : Malheureusement, tout le monde subit à un moment ou un autre des échecs. Tirez parti de ces échecs et rebondissez afin de donner le meilleur de vous-même.

• Faites du sport : le sport est un excellent moyen de développer la confiance en soi. En faisant du sport, vous prenez soin de votre corps et développez vos aptitudes dans le sport que vous aurez choisi. Choisissez un sport qui vous plaît réellement afin de pouvoir tenir sur le long terme.

• Envisagez le coaching : faire appel à un coach peut se révéler payant dans le cadre du travail sur la confiance en soi.