Miracle morning

Hal Elrod explique dans son livre que le hasard n’existe pas : nous sommes arrivés là où nous sommes pour apprendre ce que nous devons apprendre. Selon lui, tout est possible, à condition de s’investir et de se responsabiliser, en acceptant chacun des aspects de notre vie, en refusant de rejeter la faute sur les autres. Pour lui, nous sommes handicapés par notre passé, que notre subconscient repasse en permanence. 

Le réveil est un moment très important de la journée, et consacrer une heure pour soi le matin permet d’améliorer grandement sa productivité et de passer une journée plus agréable. En effet, Hal Elrod explique que mettre en place une routine matinale permet d’augmenter l’énergie, la motivation, la productivité, et réduirait le niveau de stress. Cette routine matinale se décompose en 6 exercices, à effectuer chaque matin au moment du réveil. Ces 6 exercices se nomment les S.A.V.E.R.S :

S comme Silence : Augmentez votre conscience en vous concentrant sur vos objectifs grâce à la méditation (environ 5 minutes).

A comme Affirmation : Répétez-vous à voix haute des affirmations positives en lien avec vos objectifs afin de programmer votre esprit pour le succès (environ 5 minutes).

V comme Visualisation : Imaginez le plus précisément possible l’atteinte de vos objectifs. Pour cela, vous pouvez utiliser un tableau de visualisation, avec des images qui vous inspirent, afin de faciliter le process (environ 5 minutes).

E comme Exercice : Pratiquez un sport qui vous plaît afin de vous mettre en jambe pour la journée. Hal Elrod recommande tout particulièrement le yoga (environ 20 minutes).

R comme Reading (Lecture) : Lisez des livres qui vous inspirent afin de développer vos connaissances et votre ouverture d’esprit (environ 20 minutes).

S comme Scribing (Ecriture) : Tenez un journal afin de garder une trace de vos évolutions, vos idées et vos perspectives. Ecrire vous permettra aussi de trouver des axes de progression.

Se lever plus tôt peut au départ être difficile. Hal Elrod explique qu’une nouvelle habitude met environ 30 jours à être adoptée. Les 10 premiers jours peuvent être insupportables, les 10 jours suivants désagréables, mais les 10 jours suivants voient naître un certain sentiment de fierté, ainsi l’habitude est assimilée.